中国花生网2020版最新行业企业名录电话本热销中 点击查看中国花生网花生手机报订阅详情
沂蒙花生食品研究所主要研究、开发花生系列食品技术及技术成果转化,电话:0539-7910808、13465396800
泗水县锦川花生食品有限公司苏贵勇,电话:0537-4263588
安徽春禾花生制品有限公司沈长忠,13955236488、13905520343
兴城市福源花生种植专业合作社联系人李刚 ,13942984498、13242946333
中国花生网历届花生年会回顾15970771299
您现在的位置:首页 >> 新闻中心 >> 行业新闻 >> 内容

老了不想中风心梗,记得每天吃把它,很多人都忽略了!

发布时间:2020/10/17

  内容摘要:我们都想避开这些疾病,但在以往的认知里,上面那些情况对应的预防和改善方法都千差万别,各有侧重。...

动脉硬化,是血管疾病的罪魁祸首!

中风,是我国目前致死率最高的疾病!

冠心病、心梗,是我国目前致死率最高的心脏疾病!

肠癌,是我国目前患病率上升迅速最快的癌症之一!

我们都想避开这些疾病,但在以往的认知里,上面那些情况对应的预防和改善方法都千差万别,各有侧重。

好消息是,最近的研究证实,一种自古就被我国称为“长寿果”的坚果,就能同时预防、改善以上四种严重的情况。它就是 花生

与其他坚果相比,花生几乎是国人食谱中出镜率最高的。除了五香花生、陈醋花生、油炸花生,它还藏在炒菜、炖菜、凉拌菜里,成为餐桌上随处可见的百搭食物。

中国的“长寿果”全世界的“护心丹”

日常饮食中加入适量花生,有助于防止动脉硬化,有效降低心脏病和脑卒中的风险。

其实,除了护心外,生活中随处可见的花生,还有很多不为人知的好处。

1

降脂护心

用餐后,血液中的甘油三酯会出现短暂增加,适量吃点花生,有助于抑制甘油三酯水平,减少动脉扩张,预防心脏病和脑中风。山东沂蒙花生食品研究所高级工程师 陈峰表示,花生之所以护心,关键在于富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。

2

保护肠道,抗击癌症

每天食用一把花生能改善肠道健康,有助于预防食物中毒。比如,用花生仁制成的面粉能显著刺激肠道内有益菌的生长,同时减少有害细菌数量。所以,对调节和改善肠道健康有好处。

研究发现,每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低 58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低 27%的风险。

3

提高智力

花生所含的赖氨酸、谷氨酸和天门冬氨酸,利于促进脑细胞发育,增强记忆力。

4

抗衰健脑

花生富含维生素E、卵磷脂等,有抗氧化效果,利于美容养颜、延缓衰老。花生中的锌含量丰富。锌能促进儿童大脑发育,增强大脑的记忆功能,可激活中老年人的脑细胞,有效延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。同时,花生中的儿茶素对于抗衰老也是有帮助的。

5

抑制出血、补血健脾

道医认为,花生衣,甘、涩,平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。花生红衣能够补脾胃之气,有养血、止血的作用。花生造血功能强,具有止血和提升血小板的功能,且花生红衣的效果比花生米本身强 50 倍,所以吃花生最好连红衣一块吃。

6

稳定血糖

研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低 21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

7

降低死亡风险

常吃花生的人,死亡风险分别降低21%和17%。

8

控制食欲

花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现,用花生当零食的人吃得更少。

“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。

9

花生壳降脂、降压

我们吃花生的时候,都是把花生壳丢掉的。殊不知,对于有高血压、高血脂的人来说,花生壳不但简单易得,便宜,效果更是惊人,是一味再好不过的“药”了。但是需要注意,发霉的花生壳就不要用了。

              
来源:中国花生网
中国花生网广告位招租
  • 网站首页 | 关于我们 | 联系我们 | 本网动态 | 招募信息员 | 花生价格行情论坛 | 会员服务 | 订阅花生手机报
  • 花生之家网|花生信息网(www.cnpeanut.com) © 2003-2020 版权所有 All Rights Reserved.
  • 服务热线:15970770099 15970771299 Email:Cnpeanut@126.com 客服QQ:546478001 304894757
    本站网名:花生之家网 花生信息网 花生价格网 网址:www.870099.com www.cnpeanut.com ICP备13008639号
  • 赣公网安备36073502000129号